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Maquereau juteux aux légumes

Maquereau juteux aux légumes


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Les ingrédients

  1. maquereau 2 pcs.
  2. arc 1 pc.
  3. haricots verts 150 g
  4. chou-fleur 150 g
  5. ail 1 gousse
  6. poivre au goût
  7. romarin au goût
  8. thym au goût
  9. gingembre au goût
  10. paprika au goût
  • Ingrédients principaux Maquereau
  • Portion 4 portions

Cuisine:



Nous nettoyons le maquereau (ou d'autres poissons) de la peau, des nageoires et des entrailles, rincons et coupons en morceaux (si vous le souhaitez, vous pouvez retirer les os). Coupez l'oignon en rondelles. Couvrir le plat de cuisson de parchemin, étaler d'abord les rondelles d'oignon, les haricots verts.

Ensuite, saupoudrez de poisson.

Chou-fleur et ail sur le dessus, enveloppez le tout dans du parchemin, fixez avec des brochettes. Envoyé au four pendant 25 minutes à 180C.

Saupoudrez le plat fini d'aneth, j'ai aussi du riz bouilli, vous pouvez du sarrasin, des pommes de terre, tout ce que vous voulez.

Nous l'étalons sur une assiette avec des tomates hachées. Bon appétit!)



Commentaires:

  1. Boyne

    Si vous avez vraiment écrit ceci pour les débutants, alors vous auriez dû le couvrir plus en détail ...

  2. Deven

    Félicitations, excellente idée et opportun

  3. List

    S'il-vous-plaît évaluez

  4. Akinokus

    Cela m'a surpris.

  5. Vareck

    Spécialement inscrit au forum pour vous en dire beaucoup pour son aide dans cette affaire.



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